Consejos divertidos para no sentirse agobiado por el encierro

Ante lo que parece ser la nueva normalidad medida que es trabajar desde casa, podría sentirse aislado y apartado del mundo. Si bien a veces puede sentirse genial simplemente levantarse de la cama y entrar en su oficina, sabemos que puede ser difícil crear una nueva rutina y mantenerse productivo lejos de su entorno de trabajo habitual. Para ayudar a aprovechar al máximo el trabajo desde casa, aquí hay algunas maneras en que puede mantenerse productivo, mantenerse conectado y evitar la fiebre de la cabina mientras sigue cumpliendo con las reglas de quedarse en casa durante esta pandemia de coronavirus.

¿Qué es la fiebre de cabina?

Estar encerrado en una casa durante una tormenta de nieve no es la única situación asociada con el término fiebre de cabina. Fiebre de cabina puede ocurrir en cualquier momento en que te sientas aislado o desconectado del mundo. Si siente que puede estar desarrollando claustrofobia debido al COVID-19, queremos ayudarlo porque todos estamos juntos en esto. Continúe leyendo para saber cómo puede lidiar mejor con el trabajo y quedarse en casa a tiempo completo.

Planifique su día

Lo primero es lo primero, sabemos que es cómodo, acogedor y posiblemente incluso difícil de resistir, pero no debe trabajar desde su cama. Tener un espacio designado para trabajar es importante porque separa el tiempo de trabajo del tiempo libre. Si no tiene un espacio de oficina dedicado en su hogar, busque un lugar donde pueda obtener algo de luz natural y donde sienta que será más productivo. Cuando cambia su entorno de trabajo, puede ser difícil acostumbrarse a una nueva rutina. Ese viaje de 30 minutos ahora se convierte en 30 minutos adicionales de sueño.

Crear un nuevo horario es una excelente manera de ayudarlo a mantenerse organizado y al tanto de su nueva rutina diaria. Cree una lista diaria de cosas que deben hacerse y, a medida que termine sus tareas, elimínelas de su lista de tareas pendientes. Hacer esto es una excelente manera de sentir una sensación de logro y puede hacer que te sientas orgulloso de tu trabajo.

La forma en que estructura su día es un factor importante cuando trabaja desde casa. Puede ayudar si establece horas para despertarse, almorzar y tomar descansos. Es importante que cuando te tomes un descanso te desconectes de tu trabajo. Por ejemplo, cuando vaya a almorzar, cierre su computadora portátil y coma en algún lugar lejos de donde realiza su trabajo. Tan importante como es comenzar su día a una hora determinada, también es importante que termine su jornada laboral a una hora determinada. Trate de encontrar un momento que funcione para usted y apéguese a él.

Muévanse

Existen numerosos estudios científicos que muestran diferentes formas de ejercicio que pueden ayudarte a ser más productivo mientras trabajas. Aquí hay algunas maneras en que puede hacer ejercicio y salir mientras sigue las reglas de quedarse en casa.

Si tienes un perro, eso es fácil, da un par de paseos durante el día, no tienen que ser largos, en algún lugar entre 10 - 15 minutos es ideal - Solo ¡No olvides tu mascarilla! Si no tienes un perro para pasear, sigue siendo una buena idea ir a tomar un poco de aire fresco. Dé un paseo hasta un restaurante local y compre comida para llevar para el almuerzo o la cena. Esto no solo lo ayuda a hacer algo de ejercicio, sino que también ayuda a apoyar a las empresas locales. Para aquellos a los que les gusta hacer ejercicio antes o después del trabajo, hay varias opciones en línea. Desde yoga hasta entrenamientos de peso corporal y todo lo demás, hay varios programas que puede seguir para que su sangre fluya y su cuerpo se sienta bien. Aquí tienes una lista de cosas que puedes hacer al aire libre de forma segura durante esta pandemia de coronavirus.

Tener algo de tiempo "para mí"

Una clave para trabajar desde casa e incluso solo durante el período de trabajo es encontrar el equilibrio. Es esencial que se tome un tiempo todos los días para relajarse y hacer las cosas que disfruta. Establecer metas pequeñas es una excelente manera de aprender nuevas habilidades o pasatiempos y concentrarse en usted mismo. Ya sea leer un libro o tomar algunos cursos en línea, estas tareas pueden ayudarlo a distraerse del trabajo. Para aquellos de ustedes que encuentran que la limpieza es terapéutica, dividan su proyecto de limpieza de primavera en pequeños objetivos y dejen su hogar con una sensación de frescura. Otra cosa que puedes hacer es conseguir una planta de interior. No solo pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, sino que los estudios también muestran que pueden ayudar mejorar tu concentración también.

Mantenga una vida social activa

Manejar su sentimiento de soledad durante este tiempo de aislamiento puede ser una de las cosas más difíciles de hacer. Incluso con las reglas de distanciamiento social vigentes, es importante que se mantenga en contacto con amigos y familiares. Si bien no es necesario que estén físicamente en presencia el uno del otro, hay varias formas en que pueden mantenerse conectados de manera segura. Aunque el pub local no está abierto, aún puedes tener cosas como horas felices virtuales e incluso citas para jugar si tienes niños. Ponerse al día con sus seres queridos, aunque sea por un breve momento, puede ser muy beneficioso. Para obtener más formas de mantenerse conectado con amigos y familiares durante el COVID-19, explore nuestro blog .

Conclusión

Estas son solo algunas tácticas que puede usar para mantenerse equilibrado mientras trabaja y está en casa a tiempo completo. Quedarse en casa puede no ser el estilo de vida ideal, pero es importante que sigamos las reglas establecidas para ayudar a mantener a todos a salvo.

¿Qué cosas estás haciendo para mantenerte productivo y positivo durante estos tiempos sin precedentes? ¡Háganos saber comunicándose con nosotros en uno de nuestros canales de redes sociales!